Методика похудения

Похудение - не прихоть, а необходимость, поскольку излишняя полнота не только не красит человека, но и делает наше здоровье, как минимум, более уязвимым для болезней.

Считается, что идеальная масса тела в килограммах равняется росту (в сантиметрах) минус 100. Однако, мы утверждаем, что это не совсем так: вычисленная таким образом масса слишком велика. Для поддержания здоровья и красивой фигуры необходимо иметь 90-95% вычисленной массы. Вот расчет для женщины с ростом 173 см: 173-100=73, 90-95% от 73 кг составляет примерно 66-70 кг.

И чем раньше Вы займетесь собой: подберете диеты с учетом своих особенностей и предпочтений, узнаете, что значит правильное питание, освоите упражнения для похудения, тем лучше для Вашего здоровья! Чем будет полезна Вам наша методика Похудение? Прочтите и сделайте выводы сами, - мы ничего Вам не будем навязывать! Сущность ее в том, что человек использует рацион, соответствующий привычному питанию, которое способствует сохранению стереотипа поведения.В диете, расписанной на все 7 дней недели, 4 дня из 6 сохраняется близкое к физиологической норме содержание полноценных белков, а каждый из дней назван в соответствии с предлагаемым меню (мясной, рыбный, фруктовый и т.д.). Расписан как видовой, так и количественный состав блюд этой диеты (в граммах). Дано и число приемов пищи в сутки (5-6).

Понятия, определения. Из этой части Вы узнаете что такое "ожирение", откуда оно берется, как протекает, вследствие чего возникает и как с ним бороться. В данный раздел включены советы народной медицины для людей, стремящихся похудеть.

Рецепты специальных народных снадобий для похудения на основе целебных трав, а также уникальные рецепты ванн, помогающих похудеть гораздо быстрее!

Комплекс упражнений специально для женских проблемных зон. Вы узнаете, какие упражнения выполнять для талии, бедер, живота, а какие для ягодиц, ног, икр, бюста и плеч…

Наконец, Вы узнаете, какие упражнения дадут эффект упругости ног, а какие упражнения укрепят бедра и т.д.

Диеты, диеты и ничего, кроме диет! Десять диет: от популярных до уникальных, от ультрановых, до всеми забытых диет наших бабушек. Вы обязательно найдете в этом списке свою диету, ориентируясь на свои вкусы и пристрастия в питании, на количество Вашего свободного времени и степень занятости, в конце концов, ориентируясь на желаемый отрезок времени для похудения, ведь одна диета позволит похудеть на 4 кг за 7 дней, другая диета даст эффект потери 10 кг за месяц, третья диета позволит через сутки-двое одеть юбку, еще вчера казавшуюся безнадежно малой!

При похудении в домашних условиях основными средствами являются специальные упражнения и соответствующая диета. Но, прибегая к мерам, позволяющим быстро похудеть, необходимо помнить, что это может неблагоприятно сказаться на теле, особенно на лице: оно становится дряблым, кожа обвисает… вот тут-то нам и поможет витаминное питание, благодаря которому мы сможем избежать подобных проблем!