Диета для похудения

«Что съесть, чтобы похудеть?» – главный вопрос того, кто хочет достичь идеальных форм. Однако сложность состоит не только в достижении желаемого, но и в принятии решения, каким именно способом нужно корректировать свою фигуру. Ведь при том огромном выборе всевозможных средств для похудения совсем не просто остановить свой выбор именно на самой эффективной диете, которая наилучшим образом будет подходить индивидуальным особенностям вашего организма. - Диета для похудения!

Сегодня диеты для похудения представлены в огромном количестве, однако все их можно разделить на несколько групп:

• низкокалорийные диеты для похудения – составляются на основе низкокалорийных продуктов. Это самая многочисленная группа диет для похудания;
• маложирные диеты для похудения – подразумевают питание маложирными и низкокалорийными продуктами, при этом ограничений на прием любой пищи, кроме жирной, не предусматривается;
• монодиеты – диеты этой группы можно назвать жесткими, так как они заключаются в регулярном употреблении только одного продукта питания (например, рисовая диета, яблочная диета, кефирная диета). Однако именно из-за своей «жесткости», монодиеты являются достаточно эффективными: похудение на 2–3 кг достигается за очень небольшой период времени;
• белковые диеты для похудения – питательный рацион основан на продуктах, содержащих животные белки (мясо и рыба), при этом в ограниченных количествах допускается также употребление фруктов и овощей. Белковые диеты также можно назвать «жесткими», но эффективными, так как их результат – похудение организма – достигается небыстро, но сохраняется на достаточно долгий срок;
• жировая диета для похудения – способ похудения, разработанный польским врачом Яном Квасневским, парадоксален с точки зрения правил диетического питания: диеты основаны на употреблении жирных продуктов (мясо, сало), так как животные белки и жиры дают организм достаточное количество энергии, которая восполняет недостаток углеводов. Как ни странно, жировые диеты нередко оказываются эффективными даже при лечении ожирения и сахарного диабета;
• вегетарианство (диета для похудения) – отличный пример здорового питания, однако мало применим в условиях нашего климата и не очень эффективен как диета для похудания.

Если бы все диеты помогали не только снизить вес, но и сохранить его, то не было бы их такое огромное количество! Поэтому мой совет изменить привычки питания на всю жизнь!